Мозг лучше запоминает новые навыки, если делать короткие перерывы
Logo
Cover

Американские нейробиологи записали, что творится у нас в мозге во время изучения новых навыков — например, когда разучиваем новую пьесу на фортепьяно — и сделали неожиданные выводы. Оказывается, ключ к эффективному обучению — короткие перерывы, в процессе которых мозг постоянно прокручивает последовательность действий в ускоренном темпе.

«Наши результаты показали, что при обучении новому навыку отдых в состоянии бодрствования играет такую же важную роль, как и практика, — сказал Леонардо Коэн, старший научный сотрудник Национального института здравоохранения (NIH) и старший автор статьи, вышедшей в Cell Reports. — Понимание этой роли нейронного повтора может не только способствовать более эффективному обучению новым умениям, но и помочь пациентам восстановить навыки, утерянные вследствие неврологических повреждений, таких как инсульт».

Команда ученых из NIH с помощью магнитоэнцефалографии записала мозговую активность 33 здоровых добровольцев-правшей, пока они учились печатать левой рукой. На экране им показывали пятизначный код и просили напечатать его максимальное количество раз за 10 секунд, а потом можно было отдохнуть еще 10 секунд. Этот цикл нужно было повторить 35 раз.

После первых попыток скорость корректной печати значительно улучшилась, а затем, примерно на 11 цикле, достигла плато, пишет EurekAlert.

Для того чтобы расшифровать активность нейронов в ходе обучения, ученые разработали компьютерную программу, позволяющую связать набор символов с мозговыми волнами. И установили, что во время коротких передышек мозг проигрывал последовательность движений в 20 раз быстрее. За 11 циклов эта сжатая версия тренировки повторялась примерно по 25 раз за 10 секунд. Затем скорость упала в два-три раза.

Ученые обнаружили также, что частота повторов во время отдыха коррелировала с надежностью воспоминаний. Другими словами, человек, чей мозг чаще воспроизводит набор символов на клавиатуре, показывает лучшие успехи, чем тот, чей мозг делал это медленнее.

Как и ожидалось, активность происходила в сенсорно-моторной зоне мозга, ответственной за управление движениями. Однако они также наблюдали активность в других регионах: в гиппокампе и в энторинальной коре.

В экспериментах с животными ученые из Стэнфордского университета определили механизм, который объясняет, почему мозг избирательно обращает внимание на разную информацию. Выяснилось, что особая группа нейронов служит своеобразным привратником и следит, чтобы мозг идентифицировал наиболее яркие и значимые детали конкретной ситуации и отделял их от второстепенных.